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版主:pinglingpurple

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[體重管理]冬季7大瘦腿方法 乾洗腿效果好
mj_holly   (mj_holly)
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回應數:9 / 瀏覽數:24586
2010-02-19 23:34:52 發表
1

你以為冬天就可以掩蓋你的小粗腿了嗎?非也非也。殊不見今年短打裝扮正流行,美女們都會選擇美靴來大秀美腿,而很多漂亮的靴子對腿的要求度更高……別急,現在學習一下也許為時未晚哦!

        第一大秘訣:乾洗腿。

  用兩隻手抱著一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接著再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

  第二大秘訣:揉腿肚。

  將腿平放在床上,把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動,每側大約揉動20次~30次為1節,共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。

  第三大秘訣:扭膝。

  我們把兩足平行併攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時針揉動數十次,接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關節疼痛。

        第四大秘訣:扳足。

  將兩條腿伸直,低下頭,身體稍微向前彎。兩隻手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿,增腳力。

  第五大秘訣:輪蹬。

  每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。

  第六大秘訣:搓腳。

  用兩隻手相互搓熱,然後用手掌搓腳心,每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

  第七大秘訣:暖足。

  暖足就是每晚要用熱水泡腳,並經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。

  怎麼樣,這七個方法一點也不難吧,雖然這種方法簡單有效,但是相比較而言見效比較慢,需要長期堅持。

 



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[ 本文章由 版主 於 2010-04-21 10:13:00 編輯]
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QQ大眼妹   (joanna716)
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2010-02-22 11:41:19 發表
2

瘦腿7大方法  看來還不錯

有機會我也來試試

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tihbouosvxn   (tihbouosvxn)
水漾指數 : 0
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2010-07-06 20:29:57 發表
3
你的文章很棒耶!謝謝分享捏~
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mago   (mago1023)
水漾指數 : 17
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2010-10-29 17:45:35 發表
4

謝謝分享,趕緊來試試

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若玫   (sunnie222859074)
水漾指數 : 2,248
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2010-10-30 22:58:30 發表
5

不錯的好方法

趕快來試試

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★☆曉玉☆★   (yuyuosnow)
水漾指數 : 781
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2010-11-10 15:15:57 發表
6

不錯的分享

滿實用的,等等就來試試

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emily   (emily13isme)
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2010-11-10 18:28:29 發表
7

看起來是簡易而不困難的養生方式啊

謝了

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linineat   (linineat)
水漾指數 : 0
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2010-11-23 17:00:49 發表
8
好像不錯耶 
我來試試看

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ghjkm258   (ghjkm258)
水漾指數 : 0
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2012-07-31 18:51:19 發表
9
腿真的很難瘦呢!!!

我都是使用S美人的♥Q10精華霜♥+ ♥Q10緊實霜♥
S美人的♥Q10精華霜♥可以加強自己要瘦身的部位
♥Q10緊實霜♥可以對日漸鬆弛的肌膚有明顯的拉提作用
還可以防止橘皮組織形成喔
我都會再洗完澡的時候
趁著毛細孔張開時擦上精華霜讓他更快吸收來燃燒脂肪
也可以搭配運動喔!!!!
會有一種溫溫熱熱的感覺是正常的喔!
大概過了15-20分鐘之後
接著擦上緊實霜

2個月之後
原本又粗又肥的腿
已經變成美麗動人的美腿囉!!!
再也不用煩惱不能穿短褲穿短裙啦!!

推薦給各位大大們使用!!
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網址 http://DoM.ir/5395 

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pooldke   (pooldke)
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2012-08-28 18:12:10 發表
10
謝謝分享喔!!!
瘦腿我也有用S美人的塑身霜呢!!

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