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[體重管理]讓你不知不覺的瘦大腿~~跟象腿說掰掰!!!
雅芙   (heyhey24)
水漾指數 : 852
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2015-01-19 17:55:54 發表
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有效瘦大腿方法一、

平常的時候,能走路就不要站,能站就不要坐。

坐著的時候背脊跟屁股盡量貼著椅子,大腿夾緊(會酸是正常的);如果可以的話,腳最好騰空,不要著地。

 

有效瘦大腿方法二、

睡前抬腿約15分鐘,不需要整個身體垂直緊貼著牆壁,把腳抬起來微微斜靠著牆壁,感受到酸麻時就達到效果了。可以利用這個空檔看自己喜歡的書,或聽音樂,15分鐘很快就過了。

 

有效瘦大腿方法三、

右腳伸直向右抬起來,同時,左手向左邊抬起來配合,注意要維持身體平衡;大概左右各做10次,每次至少兩秒即可。

 

有效瘦大腿方法四、

雙腳打開成半蹲姿勢,雙手放在大腿上,肩膀向左壓、向右壓、向下壓,大約各20次(是會有點累的運動)。壓的同時都是維持半蹲姿勢唷!!!

 

有效瘦大腿方法五、

假設自己是個拳擊手,全身動起來揮拳~拳擊是讓人瘦最快的運動,所以閒來無事,就在家裡練習打拳擊吧。

 

有效瘦大腿方法六、

萬年不敗瘦大腿方法-按摩!!!不管是用乳液或是沐浴乳,有時間就按自己的大腿肉,泡澡時可以趁機抬腿,沖澡時可以用溫熱水邊沖腿肚邊用手按摩。

★自己的雙手勝過市面上任何瘦腿器

 

有效瘦大腿方法七、

利用看電視時間,可以身體打直,雙腿曲膝,接著就開始抖得不停(很容易累唷())另外,跳繩和空中踩腳踏車也是有效瘦大腿方法,每天每次50下就OK了。

轉載: http://drjou1544.pixnet.net/blog/post/79325666


以上簡單的瘦大腿的方式分享給大大們喔~

為了瘦我的大象腿我自己還使用了~ S美人超纖素 + 擊碎精雕緊緻大腿霜

http://BEAUTiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013103100002

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我每天都在洗澡前先擦上

擊碎精雕緊緻大腿霜 依照上面的方式按摩15-20分鐘

之後在睡覺前我都會喝 2包超纖素

這樣的方法實施了一個月後,我的大腿真的瘦了3吋呢~~

讓我之前擠不進去的褲子現在可以穿了~ 真的是太開心了~~

分享給有跟我一樣困惱的大大水水們囉~ 



 
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