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[體重管理]減肥小撇步 餐前喝水減重不復胖
yuanlongmitw   (yuanlongmitw)
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2015-03-04 17:12:21 發表
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)怎麼褲子穿不下了?連假過後許多人驚覺胖了一圈,才開始實行減重計畫,包括飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法。營養師提醒,速成的減肥方式,不但傷身更會愈減愈肥,建議餐前喝水500cc,3個月就能減重2公斤,且不會復胖。

根據美國《肥胖》期刊研究,將55至75歲成人,共48名,分為2組進行低熱量飲食,其中一組每天三餐前先喝500cc的白開水,3個月後共減輕7公斤,有人甚至減重2公斤,而沒喝水組共減輕5公斤。研究近一步發現,有喝水組的減重速度較快,減4公斤只需5星期,而沒喝水組則需要9星期,研究也追蹤發現,繼續維持飯前喝水習慣者,不但沒有復胖,體重還可再減輕。

董氏基金會食品營養組主任許惠玉指出,現代人習慣喝含糖飲料,甚至以為有喝飲料等於補充水分等迷思,其實糖飲不但會導致肥胖、新陳代謝症候群,以及胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育。建議多喝白開水,可維持身體正常代謝、排除廢物,並促進體內循環,還有助於減重不復胖。



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xcyt70   (xcyt70)
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2015-03-28 21:47:05 發表
2

不過我個人是用 S美人 的產品欸~~

瘦身瘦的很健康又很苗條!!!!!  

就是這一組  L卡尼酸左旋肉+速燃代謝膠囊+超纖素  

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它整個讓我 一個96公斤的胖妞    變成 一個48公斤的正咩 ~

中間不見的 48公斤 就是……

運動

飲食習慣的改變

不熬夜正常睡眠

S美人的產品 !!!

最重要的是 健健康康的瘦是最棒der!!!!!!

互相分享一下瘦身結果吧!!!  

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nola93976   (nola93976)
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2015-05-12 13:55:25 發表
3

謝謝分享唷 我也在努力的減肥中

每天運動+穿蘿琳亞塑身衣

希望可以趕快的瘦身成功囉

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likon999   (likon999)
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2017-09-02 16:56:43 發表
4
夏天,正是展現身材的好時機
持續的高溫、輕薄的T恤
再也掩藏不了藏在身體下
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