本版規則:
‧本版以發表與「體重管理」相關之飲食、運動、新知為主。
‧與減重無關之健康話題將一律刪除
‧歡迎張貼您個人曾經發表過的文章,文章規範請見詳細版規
版主:pinglingpurple

上一個主題 下一個主題 友善列印 轉寄 字級 :  
[體重管理]想要魔鬼身材就靠瘦身蔬果~
雅芙   (heyhey24)
水漾指數 : 852
發表過的話題
個人名片

回應數:2 / 瀏覽數:806
2015-07-28 16:24:10 發表
1


很多女生因為怕胖,所以不敢吃東西,但這樣對身體健康非常不好,減肥也是要顧身體的~這時候就可以吃一些瘦身蔬果,不僅對身體健康有幫助,還可以靠瘦身蔬果減肥,一起來看看哪些瘦身蔬果可以甩開肥肉吧!

瘦身蔬果1.
紅椒
卡路里含量:32大卡/100g
番茄、甜菜和紅椒這類紅色蔬菜都富含番茄紅素,這是一種天然的抗氧化劑,能夠幫助皮膚提高膠原蛋白的含量,讓皮膚光滑緊致,同時還能提供自然的防曬功能,對皮膚十分有益。其中紅椒中的辣椒素能促進新陳代謝,燃燒體內的脂肪,防止脂肪積存。

瘦身蔬果2.
鳳梨
卡路里含量:41大卡/100g
鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。鳳梨還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。

瘦身蔬果3.
黃瓜
卡路里含量:15大卡/100g
黃 瓜的含水量為96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃 瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

瘦身蔬果4.
檸檬
卡路里含量:35大卡/100g
檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素,能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。

瘦身蔬果5.
桃子
卡路里含量:48大卡/100g
桃子所含的豐富果酸具有保濕功效,可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,能促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。

瘦身蔬果6.
豆腐
卡路里含量:56大卡/100g
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量的特性,是減重與兼顧營養的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。


除了利用瘦身蔬果來控制體重外,也可以搭配運動跟S美人Q10完美曲線緊緻纖體霜+Q10完美曲線身體緊實霜來加強瘦身效果你也想瘦嗎…快點一起加入瘦子的行列吧~






轉載:網路


[ 本文章最後由 作者 heyhey24 於 2015-07-28 16:37:54 做第2次編輯 ]
 
ula19   (ula19)
水漾指數 : 0
發表過的話題
2015-07-31 14:26:05 發表
2

感謝分享囉 ^3^

我也是一日一蔬果 加上 每天運動 還有穿蘿琳亞塑身衣這樣子瘦

TOP

回應 問題回報

likon999   (likon999)
水漾指數 : 2,711
發表過的話題
2017-10-12 16:46:24 發表
3
您好,想要健康減重瘦身,除了運動、飲食調整、飲水足量、睡眠充足之外,可以多一項選擇唷!最近在中國醫院東區分院有曲線管理中心,是透過儀器非侵入性的方式幫助身體脂肪減少,這是屬於一種被動式運動,而且可以針對自己想雕塑的部分進行脂肪消除,約2週8次的課程平均可瘦腰圍3-5公分!有朋友在那裡成功又健康的減肥,有興趣可以都可以去他們院內參考看看,或是打電話0426333543也有諮詢服務唷!

TOP

回應 問題回報

共1頁
1
瀏覽方式: