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[塑身體操]我的少女時代~瘦手臂趁現在~讓你輕鬆擁有美臂~
楓葉   (xuwltq7)
水漾指數 : 172
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回應數:3 / 瀏覽數:846
2015-10-07 14:39:46 發表
1

纖細的手臂每個女生都很嚮往,但事實是,很多水水們每到夏季,都在為自己或是粗壯,又或是肥肉多多的手臂而煩惱。
夏天的很多漂亮衣服都因為一雙厚實肥胖的 手臂而不得不含淚堆在一邊了,這讓愛漂亮的水水們怎麼能夠甘心呢?
今天,為大家帶來3個簡單易學的瘦手臂動作,這個夏天讓脂肪贅肉遠離你吧!



1、平舉胸壓:鍛煉胸部、二頭肌和腰腹
步驟:首先,雙手要握拳,垂直放置於身體兩側,掌心向前,初學者可保持手掌展開狀態。
然後,保持肩膀向下和向後瑣定,腰腹用力,雙手向前方平舉到肩膀高度,手心向上,小指用力貼緊。
擠壓胸部,然後放下雙臂。這個動作做25次。


2、拉伸後臂:收緊手臂鬆弛的肉肉
步驟:首先,將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,保持5秒。
然後,伸高手臂,左右換邊. 如此動作每天做二組,每組十五次。


3、擦些瘦手臂的美臂霜&緊實霜&瘦身霜



來說說我瘦手臂真的很有經驗 我和媽媽都是從小手臂就很粗
我們都會在看電視的時候舉寶特瓶每次30分鐘一天3次
真的很酸但手臂會細不過卻很難看出來 要用量的才可以發現
後來姑姑給我們一瓶  日夜擊碎掰掰緊緻美臂霜


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這是S美人窈窕網 很多人訂購的產品
而且還有單館混搭買6瓶送1瓶的超級優惠

我們洗完澡後就開始塗塗抹抹加上按摩
還是一樣會舉寶特瓶 但我們只舉一次就10分鐘
就每天就樣的循環 沒想到 才一個禮拜
手臂就可以明顯感覺真的變細了!!!

連爸爸也嚇到了哈哈 他原本想說媽媽哪可能瘦的下來XDDD
媽媽就超驕傲的 好啦 廢話不多說了!!
要再搭配➟Q10緊實霜可以不讓瘦下來的皮膚變的鬆垮喔~


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瘦手臂趁現在~

讓你輕鬆擁有美臂~


 
nbojp   (nbojp)
水漾指數 : 389
發表過的話題
2015-10-09 15:48:36 發表
2
感謝分享實用資訊^^

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pansy1204   (pansy1204)
水漾指數 : 0
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2016-02-24 11:03:18 發表
4
感謝分享有用的資訊唷~~謝謝!!!

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likon999   (likon999)
水漾指數 : 2,887
發表過的話題
2017-05-12 09:37:03 發表
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