本版規則:
‧本版以發表與「體重管理」相關之飲食、運動、新知為主。
‧與減重無關之健康話題將一律刪除
‧歡迎張貼您個人曾經發表過的文章,文章規範請見詳細版規
版主:pinglingpurple

上一個主題 下一個主題 友善列印 轉寄 字級 :  
[體重管理]【體重管理全記錄】中醫埋線+特別飲食管理+運動,二週達到我的目標體重。
Anniebaby咪娜媽   (ivy68059)
水漾指數 : 662
發表過的話題
個人名片

回應數:1 / 瀏覽數:261
2017-05-24 19:08:40 發表
1

光影魔术手拼图4

今天要來分享的這一篇我的體重管理文,真可說是一篇辛酸血淚史啊~~

對我這種極愛好美食的大吃貨來說,美食在眼前卻不能吃,是多麼多麼的辛苦才能克制啊,

但幸好我有無敵的毅力和決心,以及實驗嚐試的神農精神,終於完成了這一階段的體重管理計劃,

而我覺得對有心想執行體重管理的人來說,今天分享的方法也真實會有些幫助,以下就忠實詳細的記錄呈現給大家囉。

我的體重之前是在44.546KG間來回波動,雖然不是很重,在標準值內,但因我身高不高,所以我期望控制在43KG。(可是一直無法達到期望啊,哀~)

首先聊聊為什麼我會想進行體重管理呢?因為想要拍照起來更好看,更美嘛,上鏡頭人會膨脹一點,所以你看藝人們,其實本人都嘛更瘦。

然後我是局部有肉型的,雖然體重標準,看起來也瘦,但其實局部的線條有待加強。

過去,我採用的方法都是屬於自我控制管理的方法,例如用騷莎踏步運動,節食,滾輪器按摩刺激穴道。

我除了聚餐吃大餐會吃很多很多之外,平時的食量都控制吃少少,然後以較多的蔬菜水果為主,肉吃不多,也盡量吃清淡的,並沒有特別忌口,只是吃進的量減少,但是這方法其實成效沒有非常好,體重降不太下去,卻又很容易升上來。

109

110

這次我想來嚐試不同的方法【中醫埋線+特別飲食管理+運動】,看看和我之前的方法相比,到底差異會有多明顯。

在網路上,搜尋看到【易和中醫】的風評口碑還不錯,也有別人的心得,感覺陳醫師的理念和作法非常特別,吸引了我想試試他的體重管理方法。

104

111

112

光影魔术手拼图2

114

立馬預約了諮詢日期,然後依約來到診所,診所就在大路邊,附近也滿好停車的,門口也有停車格。

診所裡面的擺設佈置,令人感到滿溫馨舒服,有別於一般的診所。

101

102

103

首先填好基本資料,生活作息平常飲食等等相關問題,然後就先量個體重,此時是44.5KG

光影魔术手拼图

106

接著進去影片播放室,看影片並聽陳醫師解說他獨特的體重管理理念及方法,這個方法絕對顛覆所有人以往既有的認知,包括我在內。

這個方法簡單說,就是【大魚大肉盡量吃,不用挨餓。】((乍聽之下,好開心,好適合我哦,不想挨餓啊~)

107

陳醫師的理念說法我簡述最淺顯易懂的重點如下:

1、吃進澱粉及含糖食物會使血糖升高,血糖升高,會刺激胰島素分泌,會影響體重管理成效。然後植物有很多是澱粉類,在根莖類食物,如金針花,豆類,堅果種子都是。

2體重管理期和體重維持期的飲食方式不同,體重管理期間這些澱粉類的蔬菜植物、奶類、含糖飲料"全都不能吃"只能吃蛋白質食物(魚、肉、海鮮);

體重維持期時,葉菜類只能白天吃,晚上不能吃,晚上吃越清淡越會胖。

3要把一天的重心放在中餐,肉吃越多瘦越快(看起來很簡單,沒想到開始執行時這卻成了我的難題)

4、體重管理期間,晚上最好不要吃,要吃也只能吃肉,而且盡量要早一點吃,不能吃消夜。

愛喝紅酒的人,睡前可喝200 CC紅酒,會更有幫助。咖啡只能喝黑咖啡。(天哪,我一向喝什麼都要加奶的耶~)

聽完醫師的解說後,我覺得這是一場苦戰,但至少可以不用挨餓,大魚大肉海鮮可以拼命吃,聽起來稍緩和失落了點,呵~

116

光影魔术手拼图1

121

接著就搭配【埋線】,但埋線只佔整體的20%影響,還是要以醫師開的藥及生活飲食修正為最主要影響。

會先量測記錄局部的尺寸,然後再開始埋線,

我覺得埋線滿痛的耶,以往我自認是很能忍痛的人,但埋線的痛令我有怕到,尤其是肚子那裡,特別痛,埋完回去我大約酸痛三天,過後就正常了。

118

此時發現,我的肚子是肥肉還是什麼東東啊???為什麼會大大凸凸的啊??

122

123

離開前,診所會給二大袋的藥,一袋是早午餐前吃,一袋是早午餐後吃的,

裡面還有附一個最後錦囊,說是在最後要放棄的時候才能打開,哈哈~~陳醫師還滿幽默的呢。(我一定會堅持到最後的,絕不輕言放棄。)

125

還有一張黃金色的保證書,一種無效免錢的概念。(保證書內容解釋請以診所說明為主。)

113

108

然後要加陳醫師的line,告訴醫師設定目標體重,然後週一週四都要拍照傳【飲食體重記錄單】給醫師看。

整個過程中,陳醫師都很親切,人很NICE,感覺也很活潑健談,服務人員的態度也都很不錯,沒有一般診所給人的冷硬感受。(而且這天人還滿滿的耶。)

我是設定目標是42KG,(我設定間隔大一點,這樣才比較知道這方法的成效明不明顯,另一原因也是給自己預留空間,日後若吃大餐可能會回升一點,呵~)

【開始執行後的心得】:

  我一直以為我是肉食女(重嗜肉者),但執行後我發現,我原來好愛吃青菜啊,一開始不能吃菜的日子好辛苦啊~

然後每天要預先作好很多的肉帶去公司吃,中間遇到去墾丁旅遊,根本沒辦法事先準備,

逛夜市時,一堆美食全都不能吃,嗚~~吃這麼多的肉,好膩啊,好想吃甜甜的蓮霧,芒果,挫冰哦!!我愛喝的奶茶,拿鐵咖啡,都只能改成無糖綠茶和黑咖啡,需要好大的忍耐力哦!

P1230701

2017-05-21_06-46-55

標籤:
 
likon999   (likon999)
水漾指數 : 2,022
發表過的話題
2017-05-25 09:51:11 發表
2
最健康的方式,可以使用Easy So!
它是我試過所有方法裡對局部雕塑最有效的課程了~
之前是想說要瘦體重,可是瘦了體重大屁股還是在阿!就覺得根本是白受罪,剛好有朋友在他家附近的診所知道Easy So課程 ,他做了還蠻有效的,所以就幫我問我家附近有沒有合作的診所或醫院,剛好我家附近最近有醫院有開課程,我就去體驗了 ,我想說Easy So在網路上的評價這麼好,就去預約體驗了(是免費的呦~)
體驗完覺得感覺蠻不賴的,老師知道我想要瘦屁股,就建議我大腿屁股一起做,效果會更好,
結果真的耶!現在我覺得臀腿的曲線都跑出來了~尤其是穿牛仔褲更明顯,
整個就超開心的啊^皿^
平時老師也都會告訴我一些營養、減重的資訊,超專業的唷!
我是在台中的中國附醫東區做的課程,趕快打電話去預約體驗吧~0426333543

TOP

回應 問題回報

共1頁
1
瀏覽方式: