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[體重管理]0ο。6/12爆漿餐包義大利麵《嘩啦嘩啦下雨啦》。ο0
Be -- myself   (eva818)
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2009-06-12 23:30:39 發表
1

0ο。2009/6/12【五】。ο0

天氣:梅雨季節發揮啦!下了一整天的雨。。路上都沒啥人

躲在冷氣房裡。。不災熱還是冷。。

昨天還在切記不可以淋到雨。。今天就破功。。晚上只好再洗一下頭了。。

昨天睡覺時間→2點。。太晚了。。都是為了打文章啦!

打完。。。花了我二十幾分鐘。。我真的不適合打文章。。

感覺沒頭沒尾的。。想到什麼就打什麼。還可以打那麼久。。

早上起床時間→九點半。。外頭天氣陰陰的

早上。。一大杯溫開水

早餐9:40↓

爆爆餐包2個

無糖咖啡一杯

今天吃的餐包。。。失敗。。

因為看。。外面焦了。。不過裡面的奶油。。有一些還是冷的

失敗。。

 

中午11:50↓

小7蕃茄肉醬義大利麵

我買的時候是十點多。。吃的時候已經隔一個小時了。。

沒有熱熱的fu了

不過很久沒吃。。還是好吃啦!不過小7的味道不都差不多

 
11:00→19:30↓

ㄚ母愛心普洱茶

 

下午15:00→16:00↓

義式香草貝果一個

 

晚上飲品↓

分解茶一罐

 

晚上八點多↓

客人給我的二個蘋果

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各50下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車300下

∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→30下

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。30下

∞扭腰30分鐘

∞往後抬腳10來下吧!

∞搥打屁股打到爽

邊看電視邊做滾輪→20分鐘

刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿跟大腿》

 

fu後記↓↓

◆今天水份。。2200cc

◆持續便秘中啦。。。氣死人

◆今天的雨。。。下了一整天。。。我一樣十點多出門。。

先是到小7買我的午餐。。後去租書。。因為跟書店妹妹熟了。。

聊了一下。。到店裡。。。昏倒。。晚了十分鐘。。不過也是因為哦!!

雨下太大啦!!眼睛都睜不開吶!!有夠難騎。。好像瘋女人哦。。

◆晚上。。吳小玲。。打電話來教我治便秘的方法。。

okok我會做看看。。沒用。。我再打電話罵妳阿!


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emily   (emily13isme)
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2009-06-13 21:43:21 發表
2

今天的餐點看起來都好可口喔

我今天也吃了貝果

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黃湘   (pinglingpurple)
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2009-06-13 22:37:23 發表
3

貝果是個好東西

容易有飽足感

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Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
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2009-06-13 23:53:18 發表
4
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
今天的餐點看起來都好可口喔 我今天也吃了貝果

沒有吃很多。。

因為便秘中。。心情很差。。。

小7的貝果還不錯吶!!

又可以看熱量。。讚讚讚

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Be -- myself   (eva818)
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2009-06-13 23:53:50 發表
5
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
貝果是個好東西 容易有飽足感

對阿!!

所以。。下午肚子餓就啃個幾口

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肥滿山的大鳷安東尼001   (panshaua001)
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2009-06-14 02:35:12 發表
6
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
對阿!! 所以。。下午肚子餓就啃個幾口
哈~
亞洲人還是喜歡吃澱粉類啊~

爆漿餐包熱量頗高ㄚ~

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黃湘   (pinglingpurple)
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2009-06-14 10:31:36 發表
7

沒辦法 沒有澱粉 整天都沒力

國外部也差不多嗎~~

走沒幾步就是一間麵包店...

不管早中晚餐 都有可能是三明治

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Be -- myself   (eva818)
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發表過的話題
2009-06-14 23:04:22 發表
8
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
哈~亞洲人還是喜歡吃澱粉類啊~爆漿餐包熱量頗高ㄚ~

真的哦。。我在早上吃。。

應該沒沒關吧!嘻嘻!

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Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
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2009-06-14 23:05:00 發表
9
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
沒辦法 沒有澱粉 整天都沒力 國外部也差不多嗎~~ 走沒幾步就是一間麵包店... 不管早中晚餐 都有可能是三明治

主食囉!!感覺要吃澱粉的東西

才會飽。。。

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黃湘   (pinglingpurple)
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2009-06-14 23:17:13 發表
10

對阿 澱粉

真的很重要耶

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