本版規則:
‧本版以發表與「體重管理」相關之飲食、運動、新知為主。
‧與減重無關之健康話題將一律刪除
‧歡迎張貼您個人曾經發表過的文章,文章規範請見詳細版規
版主:pinglingpurple

上一個主題 下一個主題 友善列印 轉寄 字級 :  
[體重管理]0ο。8/3沙拉家常菜阿旺剉冰《下雨天》ο0
Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
發表過的話題
個人名片

回應數:10 / 瀏覽數:9281
2009-08-03 22:38:49 發表
1

0 ο。2009/8/3【一】。ο0

天氣:下雨天。。就是要在家當宅女

昨天睡覺時間→1點半

早上起床時間→9點。。終於像個正常人了

早上。。。一杯溫開水。。

↑這個很久沒出現了。。。

早餐9:20↓

▽小7沙拉一份

當然。。。小黃瓜挑起來

中餐12:30↓

▽肉燥飯一碗

▽豆子《沒拍到,吃很多》

▽不好吃的泡菜

▽蛋花湯2碗
 

晚上飲品↓

▽茶花一罐

 
 
晚上九點↓

▽淑君的愛心阿旺剉冰一碗


 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各50下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車100下

∞抬腳成L型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→30下→沒做

∞腳屈膝→做5個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬L型,動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來。。省略

做運動↓

∞手平舉手掌成90度畫圈往前繞。。30下

∞扭腰20分鐘

∞往後抬腳5下吧!

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

刮刮澡《最近買了刮棒,洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 

fu後記↓↓

◆早上上一次廁所

◆難得生活正常了起來。。

◆難得的睡午覺出現在我生活中

◆sweet。。。淑君的阿旺剉冰

◆我的暮光之城Ⅲ蝕。。。被借走了啦!氣死

◆不要約我出門。。。。禁。。


回新聞台部落格看更多好文
標籤:
 
  (ekitty)
水漾指數 : 186
發表過的話題
2009-08-03 23:01:10 發表
2

哇~eva小紅來吃冰哦

小黃瓜很好吃說

好那我知道黃金期就是要少吃多動少吃多動

那我會多動一點的~~~哈哈

TOP

回應 問題回報

胖海豚   (kaorixun)
水漾指數 : 3,723
發表過的話題
2009-08-04 10:33:46 發表
3

很喜歡看妳每天詳細紀錄的點滴

那個冰看起來真的很好吃

TOP

回應 問題回報

就以   (joyhsu79)
水漾指數 : 244
發表過的話題
2009-08-04 10:49:18 發表
4
你記的超詳細的啦......

我一整個運動量不足..><

要加油要加油......

TOP

回應 問題回報

emily   (emily13isme)
水漾指數 : 6,716
發表過的話題
2009-08-04 18:32:16 發表
5

那沙拉最近一直有聽朋友推薦..會想吃吃看

泡菜看起來真的沒有很好吃

小紅來還吃冰喔?小心肚子痛喔

TOP

回應 問題回報

白白醬   (ien1807)
水漾指數 : 212
發表過的話題
2009-08-06 01:32:37 發表
6
阿阿˙˙有時候看到冰就給會他忍不住吃下去耶 

TOP

回應 問題回報

Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
發表過的話題
2009-08-06 14:51:46 發表
7
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
哇~eva小紅來吃冰哦 小黃瓜很好吃說 好那我知道黃金期就是要少吃多動少吃多動 那我會多動一點的~~~哈哈

呵呵。。吃冰的時候腦袋就有個聲音〝以毒攻毒〞

不過這個當然不好阿!不過是朋友的愛心。。還是嗑掉啦!

小黃瓜。。我還是不敢嘗試。。

TOP

回應 問題回報

Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
發表過的話題
2009-08-06 14:52:57 發表
8
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
很喜歡看妳每天詳細紀錄的點滴 那個冰看起來真的很好吃

呵呵。。謝謝。。紀錄詳細。。才知道這天是不是有破錶

隔天又要注意一下囉!

阿旺的冰。。他們家。。我好像只吃過2次。。還不錯啦!

黑糖對女生也好阿。

TOP

回應 問題回報

Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
發表過的話題
2009-08-06 14:53:58 發表
9
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
你記的超詳細的啦......我一整個運動量不足..><要加油要加油......

我小紅來。。。晚上睡前運動就自動省略啦!

把運動融入生活。。。就習慣啦!

加油

TOP

回應 問題回報

Be -- myself   (eva818)
水漾指數 : 2,467
發表過的話題
2009-08-06 14:55:13 發表
10
引用:
原文由 於0000-00-00 00:00:00發表
那沙拉最近一直有聽朋友推薦..會想吃吃看 泡菜看起來真的沒有很好吃 小紅來還吃冰喔?小心肚子痛喔

呵呵。。小7有很多種沙拉。。可以嘗試哦!

那泡菜。。不知道我媽是從那拿回來的。。。不好吃。。。

小紅來吃冰。。。我很怕我之後會得子宮肌瘤。。。恐怖。。

TOP

回應 問題回報

共2頁
1
瀏覽方式: