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版主:emily13isme

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[身體保養]換季保養行事曆
zu3578   (zu3578)
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回應數:2 / 瀏覽數:6952
2009-11-05 10:10:36 發表
1

 

換季保養行事曆

 

換季保養行事曆

食補+美容+行為,調整出不過敏體質

  10~11月間,氣溫開始變低、溼度也漸漸下降

妳是不是開始噴嚏連連、臉上默默出現一些脫皮現象

晚上越來越難入眠,秋瑟的天氣,讓人怎麼也提不起勁兒來!

身體正在經歷季節交替的煎熬,妳注意到了嗎?

跟著換季保養行事曆,一起打造乾燥、低溫、塵蟎也擊不了的健康體魄!

 

10/1~10/14夏末打擊呼吸道困擾  抗敏感行事曆

告別夏天,迎秋天

首要戒備工作就是要預防呼吸道疾病

流感、鼻過敏、氣喘都是這段時間的擾人惡魔。

 

氣候特徵

在10月的前兩週,正值溫度慢慢降低的過度地帶,

這時候有點涼、但又不至於冷,位處亞熱帶氣候的台灣島,

即使到了十月初,有時還是有點熱。


 

季節困擾

1.該穿什麼衣服?

在這種忽冷忽熱的時節,最困難的就是穿衣服了!

日夜溫差大,正中午還是艷陽高照,

短袖衣服還不能收,晚上卻又涼風陣陣,因此小外套不能少。

2.呼吸道過敏!

溫度降、溫差大的氣候,
呼吸道敏感的民眾可要煩惱了

氣喘、過敏成為此時的頭號公敵,不管是中西醫師

都說這段時期過敏問題來求診的民眾大大增加。

 

中醫食補
1.多吃養陰潤燥的食物

2.搭配藥膳

生活習慣 

1.顧肺養生

2.穴道按摩

3.把握週年慶採購需要的保濕品

美容保養

1.低敏保養

2.清潔用品換季

 

換季保養行事曆 

10/15~10/31

早秋首重補氣養生

  乾冷天氣日夜溫差大,肺氣盛,許多不舒服的症狀都冒出來囉!口乾舌燥、皮膚缺水、腸胃不適,身體保健工作不能再delay了!

 

 

氣候特徵

  十月末兩週,秋天的氣息更加明顯,全台雨量明顯降低,

  日照時數大幅減少,天氣轉變持續劇烈。

季節困擾

  1. 口乾舌燥、腸胃疾病好發

  秋天的燥氣襲人,就中醫論調來說,燥氣容易損傷人體津液,出現口乾、鼻乾、皮膚乾等秋燥現象。天氣冷也容易造成腸胃問題。

  2. 流行性感冒盛行

  天氣突然間開始變冷了,來不及拿出保暖衣物,早晚溫差大,一個不小心就感冒了!

  3. 皮膚過敏情況嚴重

  夏秋交際,空氣的溫度、溼度差異大,角質層含水降低,免疫力下降,肌膚容易產生敏感、紅腫、脫皮、異位性皮膚炎等問題。

中醫食補

  1. 多吃酸性食物

  2.搭配藥粥

生活習慣

  1. 備好禦寒衣物

  2. 保持室內通風

  3. 整理衣櫥戴口罩

美容保養

  1. 加強臉部保溼

  2. 身體乳液請拿出來了!

  3. 防曬請繼續


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標籤:
 
emily   (emily13isme)
水漾指數 : 6,715
發表過的話題
2009-11-05 21:48:43 發表
2

這篇還真實用咧

推一下

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mujanu   (mujanu)
水漾指數 : 69
發表過的話題
2009-11-06 13:41:11 發表
3
秋天到囉,保養品也該換季囉~

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