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版主:emily13isme

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[身體保養]范冰冰獨家四招巧豐胸
dooftw   (dooftw)
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回應數:3 / 瀏覽數:5070
2010-01-08 15:24:32 發表
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范冰冰的胸部一直是娛樂圈的熱談之一,有的說是自然豐胸,有的說是隆胸,但無論如何,范冰冰的胸部的確是比起剛出道那個小丫頭金鎖起色不少,范冰冰更性感也更女人了。一起去看看范冰冰近期的豐胸新法吧。

  第1招——俯臥撐豐胸

招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

  成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

  第2招——豐胸精油加按摩

  招數詳解:將豐胸精油均勻的塗抹在乳房四周(乳暈除外),用左手將左邊的胸部向內推擠,右手則是把左邊的胸部向上提拉,另一邊胸部依此類推去執行,這樣一手強調集中、一手強調提升,就能有效美化胸型:然後輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹,可有效防止胸部下垂鬆垮。

  成效分析:這種豐胸方式是目前最有效和直接的,也是取得是成效最好的。范冰冰豐胸的基礎就是是建立在豐胸精油按摩上面。

  第3招——呼吸豐胸

  招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。

  成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。

  第4招——適當的運動有助於乳房的健美

  過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。  第5招——錯誤的按摩方式會導致乳房萎縮

  如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。塗抹豐胸精油按摩胸部,必須掌握正確的按摩方法,只有這樣才會使得你的胸部變得愈加豐滿提拔, 成就你做完美自信的女人。

 
資料來源:39健康網

 


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妞Baby~*   (new19891003)
水漾指數 : 16
發表過的話題
2010-03-07 12:20:07 發表
2

試試看

希望有用@@"

因為我的實在是XXXXXX

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孟孟   (claire07211977)
水漾指數 : 61
發表過的話題
2010-03-07 14:16:24 發表
3

妙點子就試試看

也許會有效

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ttiinngg   (30902ting)
水漾指數 : 5
發表過的話題
2010-03-08 12:22:03 發表
4

光看文字好難理解耶

尤其第一個動作就看的我霧煞煞了

而且肌肉變大感覺...@@不是女生想要的效果...

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