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版主:emily13isme

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[試用心得]HMB極力肌運動補給品日本品牌GMP認證工廠製造直送台灣
emily   (emily13isme)
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2018-09-07 20:39:52 發表
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 HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (1).jpg

為了健康和體態,這兩年開始特別留意脂肪和肌肉之間的消長,除了加強訓練核心和做重力訓練外,對增肌減脂輔助有關的健身營養補充品也很注重。吃膩了水煮雞胸肉和乳清蛋白粉的我,從前陣子開始接觸日本運動營養品牌HMB極力肌,這是日本品牌GMP認證工廠製造直送台灣的運動補給品讓人能吃得安心,攜帶方便能開封即食,錠狀的設計很好吞嚥,不會讓人會因口感不好吃不下去,裡面含有多種胺基酸代謝物質及營養成分,非藥性天然營養身體無負擔,配合運動肌肉超回復讓訓練事半功倍,可說是健身營養補給好夥伴。

 
HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (2).jpg

一般人聽到HMB或許會感覺陌生,但其實美國有很多運動員和健美人士都已在普遍食用,而且還表現得很傑出。像包括健美冠軍Bill Davey 和Dan Gw antney、全美職業橄欖球聯盟(NFL) 中最健壯的運動員之一Shannon Sharpe 等人,都是HMB的愛用者!HMB還被稱作叫「增肌因子」,是亮氨酸自然代謝出來的物質。在日常飲食中攝取蛋白質後需要被多次分解成亮胺酸,才會被吸收進而增長和修復肌肉,而HMB是被美國和日本國家研究機購認可的亮氨酸的代謝物質,分子極為細小不須再被分解即可被吸收,也可加速鍛鍊恢復。

 

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日本製造的HMB ULTIMATE極力肌,裡面添加BCAA燃燒類胺基酸、GLUTAMINE修護類胺酸、被稱為東南亞人參的東格阿里、來自地中海的葫蘆巴、美國專利萃取技術的肉桂,把肌肉訓練中不可缺少的成分做成了濃縮錠,不用沖泡更方便食用。

 

HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (4).jpg

HMB極力肌除了可以單買一包或買三包有特價外,還推出定期配送的方案,定期配送常出現在日本美容用品、保健品的購買上,第一次購買時選定期配送,之後系統會定期幫忙自動下單、出貨且配送到府,直到取消方案為止。這樣就算再忙也不用擔心商品用完後有無法立即補充的窘境,還可以省下再次上網填單購買的步驟,通常也都能以更優惠的價格購入,價格方面也有定期方案才有的折扣優惠,如果比起每次都以定價購買利用這個方案更划算。

不過有些定期購買的方案必須先綁幾個月的契約才能取消,HMB極力肌的定期配送方案並沒有強制綁約,如果不希望繼續購買時,只需要在下一期商品寄出的10天前,撥打客服專線(02-2366-1900)取消即可,感覺優惠又有彈性!而且為了讓希望讓購買者能持續自己努力的堅持,對產品很有信心的廠商還推出了3袋90天無效退款保證喔!

 

HMB極力肌運動補給品測試開箱文.jpg

這是HMB極力肌的包裝,黑色的包裝和象徵肌肉的圖騰感覺很帥氣,背後也有包含營養熱量表、保存期限在內的完整日文產品相關資訊,因為是日本製造原裝進口,廠商的附上了一本中文解說書,相當地貼心。

 

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製造HMB極力肌的自然派研究所位於富士山旁自然豐富的靜岡鄉,是日本GMP認證工廠,專門製造藥用保養品和一些符合現代人生活型態的營養保健品。HMB極力肌是日本政府核可的運動營養輔助食品沒副作用,配合運動事半功倍,目前透過網路獨賣直送台灣,引進台灣後也受到很多建身愛好者的喜愛,連周杰倫的御用健身教練浩克都是愛用者,還成為HMB極力肌形象影片代言人

 

HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (7).jpg

HMB極力肌的黑色包裝很輕便,想外出時也很方便放在包包裡,比起乳清蛋白粉好帶很多,順著夾鏈袋上方的易撕線撕除,就能輕鬆將包裝打開。 
開封後可以看到裡面有很多濃縮錠和乾燥劑。相較於粉狀的乳清蛋白粉開封後很容易受潮,這樣的夾鏈袋不透光也能幫濃縮錠隔絕濕氣,開封後只要把夾鏈袋按緊,就能幫忙產品維持最佳狀況。

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emily   (emily13isme)
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2018-09-07 20:40:19 發表
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HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (8).jpg

很討厭乳清味道的我本來還有點擔心HMB極力肌的味道很重,打開之後才發現是我想太多了!這濃縮錠沒有什很麼強烈或奇怪的味道,所以搭配水食用時也不會像食用有的維他命那樣苦苦的。

 

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一般市面上的乳清蛋白粉蛋白質含量多為60-80%左右,除了粉狀質地容易受潮,食用後需要被分解才能再吸收,動輒2、3百卡的熱量也很高。HMB極力肌含HMB 100% 亮胺酸代謝產物可直接被吸收,4粒的熱量才3.99卡,也讓對熱量斤斤計較的我能放心的食用。

 

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其實我和很多人一樣每天回家後都只想當個沙發馬鈴薯但看電視、滑手機這些靜態活動無法讓肌肉纖維產生損傷,也就無法刺激新的肌肉生長,而當肌肉沒有承受阻力就很容易縮小,尤其隨著年齡增長也會逐漸失去了維持肌肉的能力。想要保持肌肉健康、加強體能,還是要進行適當強度的肌力與肌耐力訓練比較好喔 

HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (14).jpg

 

以往食用乳清蛋白粉之前需先沖泡,而且大多喝起來都會有種乳清的腥味,除了較麻煩之外那種口感真的不是人人可以接受的!HMB極力肌除了具有攜帶方便的特性,無須沖泡的濃縮錠也能開封即食,飲用攜帶都超方便。一袋裡面有120粒HMB極力肌,以我來說就能食用一個整月。

 

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那麼,HMB極力肌該怎麼吃呢?會建議在運動前30分鐘食用食用4粒搭配開水吞食(最多可加強到8粒),如果跟我一樣從事中低強度運動的朋友,就可吃HMB極力肌取代乳清蛋白,但如果從事高強度運動的朋友想快點有大肌肌,建議可吃HMB極力肌搭配乳清蛋白或其他營養補充品一起食用。 

HMB極力肌運動補給品測試開箱文 (13).jpg

 

人人都希望擁有好身材,雖然很多人會覺得變胖的關鍵在於無法克制飲食,但卻忽略了肌肉的流失也是引發肥胖的重要原因,以前曾看過有新聞報導林書豪跟當時胖胖的連勝文BMI是一樣的,那時才驚覺到體重其實沒有那麼重要,反而是肌肉量很重要
身體即使在不動的狀況下肌肉也在消耗熱量,同樣重量的肌肉所消耗的熱量是脂肪的3倍,所以同樣體重且同樣飲食狀況下,肌肉含量越多的人消耗的能量也越多而同等重量的脂肪和肌肉,脂肪的體積要遠遠比大過肌肉很多,所以體重相同的狀況下,肌肉含量高的人看起來也比較苗條喔!

 

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當然,肌肉不會只因為補充高蛋白的營養品就無端長出來,要搭配阻力性運動、經歷一段破壞與重建修復過程,才能增加肌肉質量。在進行運動訓練時,會進入肌肉分解狀態,肌肉也因而流失減少,但只要及時補充胺基酸和所需的營養,就能幫助肌肉修復和成長。
4錠 HMB相當於 10顆雞蛋、350克牛肉,也相當於10杯乳清蛋白能轉化的,能補充一天需要攝取的胺基酸和營養。

 

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其實我剛開始時心裡難免會有點抗拒重量訓練,超怕練成有大塊肌的「金剛芭比」,但我後來發現不只能男生該做重量訓練,女生接受重量訓練其實會有助於優化身材曲線。在意自己身體狀況的女孩們,真心建議可以做點重量訓練且搭配心肺運動來幫忙維持勻稱和健康  

 

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很多人做完阻力訓練、肌力訓練會感覺全身痠痛,那是因為要保護平常少使用到的肌肉群而產生的身體反應,訓練肌肉時如果能搭配營養補充和適當的休息,肌力就可以再度提升、增加肌肉的負荷。
HMB 在增強肌肉強度的同時不會伴有基礎代謝之類的激素變化,HMB極力肌除了有HMB之外,還有健身界很愛的明星成分BCAA,BCAA是運動訓練中的關鍵補劑,也是運動時消耗量最大的氨基酸,但BCAA卻是人體無法製造、需要外來補充的營養素,含有HMB和BCAA的組合,除了能加強重訓的效果,也能幫忙訓練完後肌肉回復。食用含有HMB和BCAA組合的HMB極力肌,訓練完後肌肉的疲憊感會感覺比較不明顯。

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一直肉肉的我很喜歡自己沒有太多腰內肉且腹部有點肌肉線條的狀況,那種緊實的感覺比不運動時的肉鬆好看太多了,適合且足量的運動搭配HMB極力肌,加上均衡飲食足夠的休息可說是很棒的人魚線養成術喔! 

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而且我覺得定期配送的方式很理想耶!除了能定期拿到產品,能不間斷的一直持續食用外,這樣一袋特價1980元(日本販售定價2980元),平均一次食用的金額相當一杯珍奶的價錢,把珍奶戒掉的錢拿來吃對較有幫助的HMB極力肌,且搭配足夠而正確的運動,就能明顯提升訓練的表現,也會讓自己更健康

 

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強健的肌肉能讓人更好應付日常生活中所遇到的狀況,而肌肉很難獲得卻很容易流失,就算不是健身迷,做些肌肉訓練也是能幫忙維持身體健康的好方法。在經歷肌肉破壞與重建修復的過程,若搭配食用HMB極力肌,且每晚睡7到9小時,堅持個三、四週,通常就可以明顯有感,想要提升肌肉訓練表現的朋友很建議可以搭配食用HMB極力肌喔!

 

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HMB ULTIMATE極力肌官方網站

https://tw.shizen-labo.jp/hmb_gym?aid=kol5 

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2018-10-08 21:57:45 發表
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