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2018-05-22 15:02:50 人氣(37) | 回應(0) | 推薦(0)

產後俏媽咪養成計畫

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撰文/F;攝影/ChrisJing;模特兒/育君;妝髮/Winnie純純;服裝協力/I mint;內文諮詢/凱鈞老師、王君瑜醫師

 

 

辛苦懷胎十個月,好不容易卸了貨,卻又得面臨新的挑戰,因懷孕造成的賀爾蒙改變加上產後作息不定,黑眼圈、長痘痘、掉髮甚至是身材走樣的問題接踵而來,讓產後媽咪們感到好沮喪!這次針對產後媽咪最常碰到的6大困擾,由專家提出解決方法,重新找回產前的自信亮麗!

 

  


 

Skin Trouble 1.

內分泌失調,痘痘冒不停

產後媽咪的內分泌會有很大的變化,加上又要照顧剛出生的Baby睡眠時間少、睡眠品質下降,本來不冒痘的人,在這時候也可能會狂長痘痘,這時候千萬不要硬擠,做好適當的清潔調理,待一段時間自然就會有所改善。

 

〈步驟1〉調理老廢角質

搭配化妝棉使用抗痘化妝水或調理液,補水兼代謝老廢角質。

〈步驟2〉藥用保養患部加強

選含藥級的抗痘精華液於痘痘處局部加強,再用乳液保濕鎖水。

〈步驟3〉防曬避免惡化

為了避免痘痘惡化,白天出門別忘了擦足防曬。

 

* BIODERMA 平衡控油潔膚凝露100mlNT590

* PAULA'S CHOICE 2%水楊酸精華液118mlNT1,150

鑽美姬 杏仁酸14% 25mlNT980

* YUANLI 抗痘無痕精華20mlNT980

* NOV AC-ACTIVE 毛孔抗痘乳霜10gNT750

 

 

 

 

 

Skin Trouble 2.

永遠睡不飽,黑眼圈如影隨形

懷孕時挺著大肚子常會因喬不到舒適的角度睡不好,卸貨後半夜還得餵奶、哄小孩睡,不知不覺眼上掛的黑眼圈越來越重,氣色看起來有夠慘!想要擺脫熊貓眼,只要偷時間花個幾分鐘熱敷加按摩,讓眼周變明亮,自己看起來也會更有自信。

 

〈步驟1〉溫毛巾熱敷

洗臉後先使用毛巾熱敷眼周,促進眼周血液循環。

〈步驟2〉化妝棉畫圓補水

使用化妝棉沾取保濕型化妝水,輕柔的擦拭眼周肌膚,幫助肌膚補水。

〈步驟3〉眼周濕敷五分鐘

將化妝棉片濕敷在眼周上,停留大約58分鐘的時間再取下。

〈步驟4〉眼周穴點按摩

使用眼部精華搭配指腹穴點按壓,單點按壓35次,再用眼霜或凝膠鎖水。

 

* Dr.Hauschka 律動敷眼液5ml×10pcsNT1,200

* GISELE DELORME 3D微創抗老眼膜/NT2,980

* FILORGA 亮麗眼霜15mlNT1,745

微克詩VAGHEGGI 15ml/價格電洽。

杜克肌因修護眼霜30mlNT3,800

* DERM iNSTITUTE 肌因抗老奇蹟修護眼膜×6對/NT3,900

 

 

 

 

 

Skin Trouble 3.

產後賀爾蒙變化,長斑、膚色蠟黃顯苦情

升格當媽咪後壓力大,加上賀爾蒙變化、疲勞,肌膚也會變得暗沉粗糙,甚至還會長斑,整張臉看起來黯淡無光,不想要當黃臉婆,針對自己的膚況選擇對應的美白品項,重拾透亮美肌。

 

〈步驟1斑點問題可以先用美白安瓶調理,加強後續保養品吸收。

〈步驟2美白淡斑精華全臉使用,可以再針對局部暗沉加強用量。

〈步驟3剛用過的美白化妝水化妝棉,再按壓兩三下淡斑精華,局部濕敷810分鐘。

 

FOR黯沉粗糙】

肌研 卵肌溫和去角質化粧水/NT480

* THE BODY SHOP 極緻活顏去角質更新液145mlNT1,180

* Kiehl's 激光極淨白去角質潔面膠150mlNT1,100

* Melvita 百合花亮白雙效露50mlNT1,580

FOR膚色蠟黃無光】

* C'smax 富勒烯恆顏亮白乳50mlNT價格電洽。

* Dr.Jart+ V7維他命肌光亮白淡斑霜30mlNT1,500

雅詩蘭黛 白金級晶鑽淨白乳霜50mlNT11,000

* la prairie 鑽白魚子時空聚光緊膚霜60mlNT24,800

伊麗莎白雅頓 光纖鑽白晶透水凝霜50mlNT2,550

 

* KIEHL'S 激光極淨白淡斑精華30mlNT2,400

* philosophy 一日煥白亮采精華液30mlNT2,100

* SK-II 超肌因阻黑淨斑精華30mlNT3,980

* DR.WU VC微導美白淡斑精華20mlNT1,200

杜克A醇淡斑精華液30mlNT2,800

* GIVENCHY 花漾鑽肌淨白精華液30mlNT3,250

* J'FANCY BEAUTÉ 專業傳明酸高效美白精華8mlx3入/NT2,180

 

 

 

 

 

Skin Trouble 4.

掉髮讓人老十歲 頭皮見客好心慌

產後三至六個月之間,很多媽咪會開始遇到落髮的情形,在這個漫長煎熬的過渡期,想讓頭髮快快長出來,得要先重視頭皮的調理,給予健康頭髮好的生長環境,建議挑選產後頭皮適用的洗髮品、養髮液搭配按摩促進循環,相信很快就能重拾蓬鬆秀髮了!

 

 

產後養髮POINTS

1〉正確清潔頭皮

選用孕、哺、產後適用的潔髮產品,輕輕以指腹按摩頭皮,即使天天洗頭也無妨。

2〉適度保濕滋養

依需求搭配使用護髮產品,有效修復受損的毛鱗片,讓頭髮更健康柔順。

3〉補充均衡營養素

頭髮的主要養分來源就是蛋白質,維生素A、維生素H、維生素B群、鐵、鋅,都含有修護與刺激生長的效能,千萬別為了瘦身而節食,犧牲了均衡的營養攝取。

 

〈步驟1選擇養髮專用的洗髮精,以指腹輕柔的在頭皮單點式按摩。

〈步驟2將頭髮壓到半乾,以按摩梳由前往後梳,再往下逆梳,刺激頭皮循環。

〈步驟3洗頭後可以搭配使用頭皮精華液,搭配指腹按摩,活絡頭皮。

〈步驟4一定要將頭髮吹至全乾,否則頭皮容易滋生細菌,也會使落髮更嚴重。

 

* Plantur 21營養與咖啡因精華露200mlNT399

* JuliArt 希沛絲全效養髮液115mlNT1,600

皙斯凱 GHK-Cu藍銅健髮液12mlx5/價格電洽。

* DR CYJ 賦活養髮液60mlNT2,800

* AROMASE艾瑪絲 2%5α捷利爾頭皮淨化液80mlNT150

* Melvita 蓖麻油50mlNT1,080

肯邦 PAUL MITCHELL茶樹頭皮強化精華液3.4OZNT1,700

昇髮密碼 頭皮髮根 深層潔淨液200ml/價格電洽。

 

 

 

 

 

Skin Trouble 5.

胸部下垂鬆弛 哺乳媽咪好沮喪

產後都會經歷一段餵母乳時期,等脹奶退後乳房組織會隨之萎縮消氣,之前被撐大的胸部皮膚就會顯得鬆弛,不僅罩杯會縮水,有些人甚至還會出現萎縮下垂的情形,外型變得不美觀,也讓人沒有自信。

 

* CLARINS 牛奶果美胸精華50mlNT2,450

微克詩VAGHEGGI 玫瑰金美胸豐潤濃縮液/價格電洽。

愛居人 玫瑰果精華油/NT1,900

* C'smax 美胸豐挺精華油/價格電洽。

* VAGHEGGI 玫瑰金美胸豐潤霜/價格電洽。

 

 

 

✁ 醫美幫幫忙.拯救下垂布袋奶

《 For 胸部鬆弛 》

Q.產後胸部為什麼會產生萎縮鬆弛下垂問題?

在懷孕生產哺乳的階段,媽咪們的乳房就像一顆氣球被吹飽氣撐著然後慢慢消風,有的媽咪還有退奶針的治療使消風的速度更快,就會造成急速的皮膚鬆弛,所以產後的媽咪上胸都會顯得骨感。另外乳腺的萎縮移位,膠原蛋白流失造成皮膚鬆弛,甚至在皮膚上可以看見真皮層彈性纖維斷裂造成生產紋。

 

Q.建議可以選擇什麼樣的整形或醫美療程改善?

胸部下垂的程度可以分成輕度中度重度,不同的程度有很多療程可以幫助,大多數的患者都會合併乳暈乳頭美白美型的手術一起施作,讓產後乳房修復一次到位。

 年輕媽咪

多半是輕度下垂,可以使用一些緊實療程讓皮膚回復彈性,再使用一些「自體脂肪」移植使北半球恢復彈性及飽滿度。

 生過多胎的媽咪

如果下垂較嚴重可以使用「果凍隆乳」恢復水滴形胸部,並合併自體脂肪療程使皮膚飽滿恢復彈性,對於嚴重下垂的胸型,也有較為進步的傷口隱藏提乳方式。

 

Q.產後就可直接做嗎?術後需要多久恢復期呢?

產後媽咪建議可以先用食補,約36個月後再考慮做療程,有時候麻醉用藥會影響胎兒需要避開哺乳48小時。術後大約需要37天的恢復期,會像脹奶的感覺,一開始較為腫脹,建議胸部相關的運動可以暫停34週。

 

 

 

《 For 腹部鬆弛 》

Q.為什麼卸貨後,仍看起來有個肚子?

在生產時因為胎兒重量會使腹部從內到外都會撐鬆,從最內側的腹直肌,真皮層的彈性纖維組織撐斷,造成皮膚的鬆弛甚至肚臍的變形,這些都是懷孕時已造成永久性的破壞,這層就像是束腹一樣的組織失去支撐力,無法靠運動或是減重來達到改善的效果,所以就算脂肪已經減下來,因為無張力的腹直肌,因為內臟脂肪膨出,會讓人覺得小腹便便,尤其吃飽飯後的胃凸更是明顯。

 

Q.針對肚皮鬆弛的問題,建議做什麼樣的療程呢?

可以使用「身體電波拉皮」療程,利用高頻電流在皮膚深層作用,促進 膠原蛋白生成及收縮,讓鬆弛的肚皮肌膚緊實。這兩年醫美市場引進了一台注入式的電波能量「魔方電波」,可以直達皮膚深層使玻尿酸,彈性纖維及膠原蛋白生成,除去傳統腹部拉皮會造成明顯的疤痕組織,非常適合產後妊娠紋、快速肥胖所產生的肥胖紋、用力縮小腹卻有外突現象、肚皮因懷孕或減重鬆垮下垂、有小腹不平坦、皺褶、凹陷、橘皮組織等現象。

如果還在哺乳的媽咪,要打擊肚子一圈肥肉,可以合併評估上下腹腰後腰的脂肪厚度及皮膚的緊實程度,搭配特別的體外減脂手法或局部緊實療程加強。

 

Q.療程多久能看出效果呢?

若是使用電波類型的皮膚緊實療程(例如:美體電波或魔方電波),因為是使用能量讓他刺激真皮層的彈性纖維膠原蛋白玻尿酸等增生,大概一個月開始會有效果,到六個月時效果是最明顯,大約可以維持兩到三年,微針加熱型的電波會有非常細小的傷口,大約3天內會癒合,術後要注意防曬及多補充膠原蛋白等。

 

 

 

 

 

Skin Trouble 6.

局部贅肉瘦不了 臃腫如大媽

很多媽咪雖然在產後成功瘦回以前的體重,但仍然有些局部肥胖怎樣都擺脫不了,特別像是手臂、腰腹及大腿,看了好礙眼,除了藉由運動消除脂肪外,也可以搭配醫美療程輔助,讓自己恢復到少女般的體態。

 

〈居家瘦手臂操 1

雙腳與肩同寬,雙手握拿一條長毛巾高舉在頭上。

〈居家瘦手臂操 2

身體站直,將毛巾往右側拉,會感受到上手臂的肌肉有緊繃感,停留約10秒。

〈居家瘦手臂操 3

回到中間後,再往左側做相同的動作,一組做15下。

〈居家提臀操〉

站著邊看電視邊練深蹲,膝蓋不能過腳尖,屁股往下坐空氣椅,鍛鍊大腿及臀部。

 

* Dr. Scienc 黃金曲線No.2乳霜120ml/價格電洽

香草集 美體按摩乳液125mlNT750

* CLARINS 紅魔超勻體精華200mlNT2,400

* FORTE 曲線緊實勻體精華150mlNT980

* FILORGA 纖體保濕慕斯150mlNT1,260

* ReFa 美體按摩凝膠120gNT1,600

 

香草集 花香緊實調理油50ml NT750

* RE.O 原生動能撫紋親膚護理組/NT7,250

* Burt's Bees 媽咪彈力身體霜185gNT880

* Bio-Oil 百洛專業護膚油200ml/價格電洽。

* CREEKHEAL 珂芮爾肌底修護精華油50ml/價格電洽。

* Melvita 粉紅胡椒美體油100mlNT1,680

 

 

 

✁ 醫美幫幫忙.甩不掉的局部肥

Q.為什麼產後會有手臂、腿部肥胖的問題?

產後因為荷爾蒙內分泌的關係會造成脂肪容易堆積在手臂,背部、肚子和大腿, 這是因為在我們人類演化的基因設定,產後的媽咪為了保護幼兒安全成長,需要強力的柔軟墊背,也因此產後媽咪會有局部脂肪的囤積。

 

Q.針對產像是蝴蝶袖、腿,在整形或醫美的療程有什麼建議?

產後媽咪局部肥胖的困擾,我們可以先以超音波來測量脂肪厚度,確定脂肪厚度,再來決定要進行哪一種療程。

 輕微脂肪

若是局部增厚但並不是太嚴重,就可以考慮以非侵入式的方式做改善,像是「冷凍減脂」或「聚焦超音波減脂」,最常施作的部位是手臂,大腿內側,腹部以上下背,就算一次施作許多部位也是很安全而且有效的,術後無恢復期,可以繼續運動不需穿著塑身衣,對於工作忙碌無法有時間修復的媽咪是相當好的選擇。

 肥厚脂肪

若想一次達到減脂的效果我們可以用抽脂的方式來做雕塑,許多媽咪會擔心抽脂安全性的部分,王君瑜醫師建議找有口碑的診所,而且一次抽脂的部位不要太多,上半身和下半身可以分開施作,修復會較為理想。

想要減輕術後的修復腫脹及瘀青的情況,可以使用先將脂肪輕輕震碎再吸出較新型的抽脂方式,9成以上的媽咪產後會合併胸部萎縮的問題,這些脂肪再植入胸部,做脂肪移植的手術達到體雕豐胸雙乘效果。

 

Q.療程建議的次數?

若是以體外減脂的方式,醫師會先按照媽咪的脂肪厚度做規劃,若想重複施作會建議相隔一個月。若是以侵入式的抽脂方式,術後要達到消腫的效果會建議穿戴1週的塑身衣,並且搭配一些按摩的方式達到最佳效果。但,不管是什麼方式都需要飲食的配合以維持術後效果。若是有凝血功能異常,或肝臟指數異常的會較不建議施作。

針對腿部和手臂,會建議做完月子後就可以安排施作,但是若有需要麻醉的療程會建議哺乳要停2天後再繼續。

 

 

 

 

諮詢專家 王君瑜醫師

學經歷:現任米蘭時尚診所板橋館院長現任米蘭時尚診所整形外科主治醫師中華民國整形外科專科醫師國泰綜合醫院外科部整形外科主治醫師臺灣美容外科醫學會TSAPS講師美國整形外科醫學會(ASPS)國際會員

 

 

 

 

 

台長:Dr.BEAUTY醫美時尚
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日誌分類: 當期文章精選


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