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2009-09-06 12:15:05
2014-04-07 22:21:46

慢慢跑減肥法讓我瘦更快~


前幾天看到日本節目「老師沒教的事」介紹一種可以慢跑不會累的運動方式,叫做「慢慢跑」聽起來有點搞笑不過這可是從1970年代就開始研究推廣的方式喔~ 根據節目內容一般慢跑如果速度超過每小時6KM,就會產生…

2011-07-07 15:48:56

服友基哥,大塊呆也可以變帥哥哥....


這是我一個朋友~叫基哥 去年夏天這時候的他 真得很胖....當時的他從來不覺得自已胖~ 人生活得開開心心就好和朋友常常去吃吃喝喝 我常常笑他很胖 他一點都不在意他覺得自已像個開心果,帶給大家歡笑也不…

2011-06-28 13:54:24

消夜真可怕~要戒掉啦!


消夜真得是減肥的致命傷也是肥胖的主因,三餐飲食正常有規律的生活才能維持身材好體態以前年輕朋友一找, 誰管那麼多消夜啤酒都嘛照喝, 只想到眼前的玩樂和開心根本沒想到自已的健康和體態現在只能比一般人還要更…

2011-06-21 16:49:30

朋友貝貝分享,生完北比變正妹


我是個小胖妹這是她同學會的照片~~那時候肉肉滴!(後面那個人好像是陳雷~~)與老師們的合照和同學老師們的合照同學老師們的合照貝貝 也生下二個 可愛的小貝比~~看不出來是生過二小孩的媽咪~~反而更年輕漂…

2011-06-08 16:53:28

超速纖維茶冷泡法~夏日清涼一下


這麼熱的天氣= ='''超熱的啦!本來在喝簡專員的超速纖維茶的我熱水沖泡過真的是太熱了......我喝不下去.....我有打電話問過簡專員,超速纖維茶包一定要用熱水沖泡過!裡面的植物纖維才會釋放出來~…

2009-11-06 09:59:27

睡前四动作,幫你收紧小腹


小腹微凸让不少美女觉很头疼,晚上要睡前练习一下下面的幾個动作,对收紧小腹有很好的效果哦。 腰部锻練步骤一面朝上身体放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。这时,腰部肌肉处於持弛狀态,脊椎骨则处於垂直拉伸的状…

2009-10-26 09:32:04

我同事都說我變小隻了!


最近我的同事看我的身材都說真的差很多.....每個都在問我呢.....其實我也是不知道能不能團購?!我還是打電話問簡專員看看好了,買多盒超速纖維茶包看能不能算便宜一點!想想心裡面超爽的,好久沒有被人家…

2009-10-15 10:09:17

減肥的10大迷思

時代(Time)雜誌前一陣子公布了10大減肥迷思,有些觀點挺有趣的。晚上幾點吃都沒關係:有些人認為睡前吃東西會變比較胖,但人體的熱量消耗與吸收與時間沒關係(或許中醫的觀點並不如此),所以早上吃的一塊巧…

2009-10-07 10:40:22

減肥搭配運動

「減肥要健康,從運動減肥開始」, 運動「333」:每周運動3天,每次30分,心跳130以上,只要持之以恆,就有成效;現代人忙碌,沒時間運動,事實上,利用看電視廣告空檔,做簡單伸展操,用「零存整付」方法…

2009-09-11 11:11:53

愛情本來就不公平


走了那麼遠發現你不在身邊 獨自走過了什麼還自己都不了解 未來的藍圖應該是有你的不該只是剩嘆息偶爾淚流不停堅強的理由 只是自己騙自己 你眼中的恐懼 說什麼都多餘 付出的一切值不值得永遠不會有答案只到有天…

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