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2016-01-20 18:26:44

拔除蘿蔔腿三大招!秀出適合穿迷你裙的修長小腿


常走路卻沒做適當按摩的女孩,通常都有小腿肌的困擾,更是在春夏適合穿迷你裙的季節中苦惱許多人,如何消除蘿蔔腿由內到外各有妙招,每天空出半個小時左右做簡單的穴道按摩,並做些伸展運動,能幫助妳消除下半身水腫...

2016-01-13 17:58:12

減肥老是減不下來?8個瘦女孩養成的生活習慣清單


說好的減肥計畫總是半途而廢,每次決定要瘦身卻老是虎頭蛇尾.....看到街上一個一個的瘦女孩,身為減重失敗組的我們到底有那些不一樣呢?日本網站mery整理了幾個瘦女孩與胖女孩的差異,讓我們一起看看到底有哪些生活習...

2016-01-08 17:18:38

早上常吃但「晚上吃能變易瘦體質」的食物為?

看著自己的肥肚肚想著不減肥不行啦! 但是你是否覺得「哪可能這麼容易變瘦呀」呢?今天要和大家介紹“在晚上吃有減肥效果”的4樣食物,讓你邊睡邊瘦身。而且,其中以甜食居多,喜歡甜食的你,千萬不要錯過喔!睡前食...

2016-01-05 16:10:32

跟著韓劇《Oh my venus》一起動! 從小習慣開始養成


最近很流行女主角扮醜,韓劇《Oh my venus》中新慜娥(申敏兒)就變身為一個因甲狀腺機能失調而爆肥的律師,而蘇志燮就是她的健身教練,雖然戲還沒演完,大家都知道她最後會恢復身材吧!雖然那是戲劇效果,不過劇中的確...

2015-12-23 16:18:52

減重超簡單!一天10分鐘就有效


減重必須要靠運動輔助,但運動是為了消耗難纏的卡路里嗎?其實不僅僅是這樣,運動所能消耗的卡路里意外的非常低。跑30分鐘的步,可能都無法消耗中午吃的那一碗白飯呢。但因為這樣就不運動,那可就是大大錯誤囉!運動...

2015-12-12 18:40:35

把握這4招,讓妳冬天不變胖!


冬天是個容易變胖的季節,因為天氣寒冷,自然對脂肪和含糖量高的食物產生興趣,加上聖誕節、跨年、尾牙、過年等節慶時總會吃進過多食物。身體每天需要多攝入100大卡左右的熱量才能幫助禦寒,而冬天身體脂肪的合成代謝...

2015-12-11 16:55:34

火鍋減肥法,讓你火鍋怎麼吃不怕胖~~


http://www.su-jiang-ma.com天氣一變冷就想要吃火鍋,可是吃火鍋又容易發胖,不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋,或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、臭臭鍋⋯⋯,每一種都很受歡迎,讓女孩們又愛又恨,可真是正在減肥中的...

2015-12-09 16:56:48

啊啊…又吃太多了!「吃自助餐卻不會變胖」的5項小訣竅


從魚或肉、沙拉、義大利麵甚至到甜點為止,各式各樣具有魅力的食物一次排開的就是「自助餐buffet」。「近期內有要和朋友去吃」這樣的人應該也很多吧? 但是,因為「擔心自己吃過量」「正在減肥當中」這樣的理由而沒...

2015-10-19 14:42:52

5個減肥小竅門,給脂肪致命一擊~


俗話說“細節決定成敗”,一個減肥計劃是否能成功,同樣決定於你是否注重了細節,是否把握了減肥竅門。那減肥要講究哪些細節?有什麽竅門?1.飯前先喝湯飯前先喝一碗湯,把肚子填到半飽狀態,然後再吃主食和配菜,這...

2015-10-16 14:52:19

消滅小腹好簡單,每天只要20下~


現代人常坐著又少運動,使得肥油不斷的堆積在小腹,靠減肥、飲食控制來維持體注重,導致四肢纖細,但小腹卻怎麼有消不掉。腹部容易囤積脂肪,但在日常生活中又難以動到,因此難以消除,所以最好還是做點運動,來刺激...

2015-10-15 14:34:45

感覺不出在節食,8招餐餐少吃100卡


你是不是為了減肥,常不知該怎麼吃,而煩惱不已。其實,你什麼都可以吃,但要吃對份量、時間、地點和方法。根據專家指出,只要一天減少100卡熱量就能減 輕體重,而且在飲食上不容易感覺被剝奪,吃自己想吃的東西,讓...

2015-10-14 14:27:13

減肥晚餐怎麼吃? 少+清淡最有效!!

很多減肥的人會選擇晚餐不吃飯,而對於現在的上班族來說,經常在晚餐這一頓吃得特別的豐盛,但其實這兩種吃法都不科學。晚餐對於減肥的確很重要,但也要掌握一定的方式,大吃與不吃都不對,就來看看,晚餐該怎麼吃才...

2015-10-13 14:46:48

【減脂必看】5 Tips 教你油炸食品吃不胖~


很多人都難以抵擋油炸食品香口的味道和脆脆的口感,但正在減肥的你會覺得吃太多油炸食品很有負罪感? 小編告訴你,想要任性地吃油炸食品,你該這樣做!掌握好5招才不會發胖哦。 油炸食物是不是徹底不能吃?健康營養的...

2015-10-12 14:51:05

體內也要美麗健康!大受日本女性喜愛的「菌活」


什麼是「菌活」? 直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。在每天選擇食物的時候,盡量選擇發酵食品,攝取好菌進而改善體質達到美顏效果!攝取好菌,能夠達到整腸的效果,女性間常有的便秘問題也能進而改善。調整體內...

2015-10-11 14:04:03

學會秋季減肥技巧讓你hole住苗條身材,必學秋季減肥妙招!

秋天之後天氣將轉涼,所以也容易堆積脂肪,因此減肥刻不容緩!但只要懂得秋季減肥方法,就能達到驚人的減肥效果。想要改變自己的身材,不學會秋季減肥是難以達到明顯效果的,想要瘦身的女孩,現在就來學秋季減肥技巧...

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