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2015-09-18 14:15:59 人氣(500) | 回應(1) | 推薦(1)

不需節食,就能月瘦4公斤的『貓姿勢減肥法』~

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凹凸有緻的身材是多數女性的夢想,但要怎麼跟最難瘦的小腹說掰掰呢?
今天小編就來分享『貓姿勢減肥法』,顧名思義就是把自己變成貓咪,一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後,拱起後hold住9秒後~手部往前伸展 XD記得一定要大聲的喵~
日本藝人岡本麻里,每天睡前做10次,此外無任何飲食限制,一個月下來腰圍減了10公分、體重輕了4公斤!快來試試這簡單的減肥法吧!



【貓咪伸懶腰減肥法原理】

1. 促進脂肪的燃燒
伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉,特別是脊柱起立筋,鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。

2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。透過這兩種呼吸法,能夠刺激內臟的活動,也能夠提升呼吸的機能,促進身體的基礎代謝。

3. 使用到全身的肌肉
伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。

動作1

貓伸懶腰減肥法
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10286

像貓一樣四肢著地,兩腳間隔2個拳頭的距離,手指、腳趾各自併攏。視線朝下,吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起(像貓威嚇時的姿勢),停止呼吸,維持同樣姿勢9秒鐘。



動作2
貓伸懶腰減肥法

http://www.everydayhealth.com.tw/article/10286

接著邊喊「喵~」邊吐氣,臀部向上頂,雙手向前延伸,停止呼吸,維持同樣姿勢9秒鐘。每晚重複動作1和動作2一共10次。


當然每個人做完的效果一定會不同,但看到這麼簡單的減肥方法,一定都會想嘗試看看吧!! 再做貓姿勢之前小編也建議可搭配S美人Q10完美曲線緊緻纖體霜+Q10完美曲線身體緊實霜,塗抹在想要雕塑的局部,相信效果一定會很好喔!



轉載:網路
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台長:雅芙
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日誌分類: 瘦身減重


Bear
纖體霜跟緊實霜可以瘦手臂嗎?
2015-09-21 14:50:56
站長回應
可以唷~
有局部肥胖的人,都可以使用喔
2015-10-01 16:46:40
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